来月经可以慢跑吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来月经期间可以进行适当的慢跑。慢跑是一种温和的有氧运动，不会对月经造成负面影响。
首先，女性在月经期间可能会有一些生理上的不适，如轻微的腹痛、乏力等。适度的运动如慢跑可以帮助促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解这些不适感。同时，适度的运动也有助于保持身体的健康。
然而，也需要注意以下几点：
1、根据个人的身体状况和月经情况来调整运动量，避免过度疲劳。
2、避免在月经量最大的那几天进行激烈的运动，可以选择在月经初期或后期进行慢跑。
3、如果在运动中感到不适，应立即停止运动并注意休息。
4、保持良好的卫生习惯，运动后及时清洁身体并更换干净的衣物，避免感染。
总之，来月经期间可以慢跑，但要注意个人身体状况和运动量，保持适度运动有助于健康。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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