来例假能吃绿豆吗

来例假时，女性可以适量食用绿豆。

绿豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质元素，具有消炎杀菌、滋阴润燥等功效。绿豆性凉味甘，在例假期间适量食用有助于补充身体所需的营养，增强自身免疫力。同时，绿豆还具有解毒作用，有助于体内有害物质的排出。因此，对于经期女性而言，适量食用绿豆是有好处的。

但是需要注意，绿豆属于寒性食物，不宜过量食用。过量食用可能会导致胃肠道不适等问题，尤其是对于体质偏寒或经期易出现不适的女性来说，更应控制绿豆的摄入量。

总的来说，在例假期间，女性应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免食用过于寒凉和辛辣的食物。如果对于某些食物有疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。另外，月经期间还需注意个人卫生，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体健康。