长期站立会引起腰椎间盘突出吗

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问题详情：长期站立会引起腰椎间盘突出吗？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

长期站立有可能引起腰椎间盘突出。这是因为长时间保持一个姿势，会使腰部肌肉和软组织紧张，从而增加腰椎间盘的压力，导致腰椎间盘突出。此外，长期站立还可能引起其他腰部问题，如腰肌劳损等。因此，长期站立确实会引起腰椎间盘突出。建议长时间站立工作的人，定期进行适当的休息和活动，避免连续长时间的站立。这样可以缓解腰部的压力，预防腰部问题的发生。如果出现腰部不适的症状，建议及时就医并咨询医生的专业意见。此外，预防腰椎间盘突出还需要注意以下几点：

1、加强肌肉锻炼：在日常生活中多进行一些加强腰背部肌肉锻炼的活动。通过增加肌肉的韧性保护脊柱，从而减少腰椎间盘突出疾病的发生概率。其中较常见的锻炼包括引体向上等拉伸运动。还可以做太极、瑜伽等动作，改善腰部肌肉力量，加强肌肉韧度等。这些活动可预防腰痛症状的发生或加重。

2、注意体位姿势：平时要注意避免不良体位姿势的长时间维持，如长时间站立或久坐等。避免过度负重劳累以及进行弯腰负重等活动。另外需注意防寒保暖，避免着凉诱发腰痛症状。久坐的人群建议每隔一段时间起身活动一下身体，缓解腰部压力。

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