成人便秘吃什么最快排便

成人便秘时，可以尝试以下食物和方法来促进最快的排便：

1、高纤维食物：如燕麦、火龙果、红薯、梨等，有助于促进肠道蠕动，加快排便。

2、益生菌和酸奶：含有益生菌的食物，如酸奶等，可以帮助调整肠道菌群，改善肠道环境，有助于缓解便秘。

3、蔬菜和水果：蔬菜如菠菜、花椰菜，以及水果如香蕉等，都是天然的润肠通便食物。

4、蜂蜜水和决明子茶：蜂蜜水能够滋润肠道，促进排便；决明子也有润肠通便的作用。

5、适当运动：运动可以促进身体的代谢和循环，有助于缓解便秘问题。

6、增加水分摄入：多喝水可以软化粪便，使其更容易排出。

7、排便习惯：养成定时排便的习惯，有助于预防便秘。

8、药物治疗：在医生的建议下，可以使用如开塞露等润肠通便药物，或者使用益生菌类药物如双歧杆菌四联活菌片，以缓解便秘症状。

以上方法仅适用于轻微便秘情况。若便秘症状持续不减或者严重影响到生活质量，建议及时就医，遵循医生建议进行治疗。同时，任何药物使用都应遵循医生指导，以免对身体造成不良影响。