来月经时能喝黑豆浆吗

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问题详情：来月经时能喝黑豆浆吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经时，女性可以适量喝黑豆浆。

黑豆属于豆科植物，含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素等。在经期适量饮用黑豆浆可以为身体补充一定的营养和能量。而且中医认为黑豆具有补肾、养血的功效，对经期女性的身体也有一定好处。此外，喝豆浆时应选择温热的豆浆，避免饮用冰镇豆浆，以免对胃肠道造成刺激，引起身体不适。

然而，每个人的体质不同，对食物的接受程度也有所差异。如果女性在经期出现明显的身体不适，如腹胀、腹泻等症状，建议少量饮用豆浆或避免饮用。对于胃肠道功能较弱的女性，也应注意适量饮用，以免加重胃肠道负担。

总之，经期饮食应以清淡、易消化为主，保持营养均衡。除了黑豆浆外，女性还可以适当摄入其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体健康。如身体出现不适，建议及时就医。

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