胃里很恶心怎么办

胃里感到恶心时，首先要明确恶心的原因，然后针对性地采取措施。以下是一些建议：

1、调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。适量进食新鲜水果和蔬菜，有助于消化。

2、药物治疗：如果胃部不适持续较长时间，可以在医生的建议下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物来缓解症状。避免自行用药，以免加重症状或引发其他不适。

3、适当休息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当的休息有助于身体恢复和缓解恶心症状。

4、放松心情：避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、散步、深呼吸等方式来放松心情，有助于缓解恶心症状。

5、寻求医疗帮助：如果恶心症状持续加重或伴随其他症状（如呕吐、腹泻、腹痛等），建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

总之，胃里感到恶心时，需要关注自己的身体状况，采取适当的措施来缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体健康。如果症状持续加重或伴随其他症状，请及时就医。