养胃吃什么有助于恢复

养胃的饮食应该以易消化、无刺激、富含维生素和蛋白质的食物为主，有助于恢复胃部健康。以下是一些建议的食物：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，粥类食物有利于肠胃消化和吸收，还可以保护胃黏膜免受刺激，能够养胃护胃。

2、蔬菜类：如南瓜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于肠胃消化，而且富含果胶等营养成分，有助于保护胃黏膜。

3、水果类：如苹果、香蕉等，这些水果不仅易于消化，还具有健脾益气的作用。水果中的维生素C和维生素E还具有修复胃黏膜损伤的功效。但要注意适量食用，不可过量食用生冷水果。

4、发酵类食物：如面包等，不仅易于消化和吸收，还可以改善胃肠道环境。但要注意避免食用油炸类的食物。

5、含蛋白质丰富的食物：如鸡蛋羹等易消化且富含蛋白质的食物，可以在胃黏膜表面形成保护层，避免胃酸或食物对胃黏膜造成刺激和损伤。此外牛奶也具有养胃的作用，能够保护胃黏膜免受刺激。但要注意适量饮用牛奶，避免过量导致腹胀等症状。

此外，应规律饮食，避免吃过于油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。同时保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累等不良生活习惯对身体的伤害。如需药物治疗，建议在医生指导下进行。总之要根据个人体质和具体病情选择合适的食物来养胃。