脱水吃什么水果
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脱水时，可以选择吃一些富含水分和维生素的水果，这些水果有助于补充身体所需的水分和营养物质，缓解脱水症状。以下是一些适合脱水时食用的水果：
1、西瓜：西瓜含有丰富的水分，可以帮助补充身体所需的水分，同时具有清凉解暑的作用。
2、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，特别是水分含量较高，可以很好地补充水分。
3、橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，同时含有丰富的水分，可以帮助缓解脱水症状。
4、梨子：梨子含有多种维生素和矿物质，具有清热解渴、化痰止咳等功效，适合脱水时食用。
5、草莓：草莓不仅口感鲜美，而且含有丰富的水分、维生素C和膳食纤维，有助于缓解脱水症状。
6、石榴：石榴含有丰富的维生素C和矿物质，如钾、钙等，同时也含有大量的水分，可以帮助缓解脱水。
需要注意的是，虽然这些水果富含水分和营养物质，但脱水严重时仍需及时就医。此外，避免食用过多含糖量高的水果，以免加重脱水症状。在脱水期间，饮食要清淡易消化，避免过多摄入咖啡、茶、含糖饮料等刺激性饮品。
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