女人手脚冰凉应该如何调养

女性手脚冰凉可能与体质、血液循环、环境因素等有关。为了改善这种情况，可以尝试以下调养方法：

1、调整饮食：多摄入富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，如鲜枣、山楂、樱桃等富含维生素的食物，有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉的现象。此外，还可以吃一些温性的食物，如羊肉、狗肉等，可以帮助身体升温。

2、适当运动：运动可以帮助加速血液循环和新陈代谢，有助于改善手脚冰凉的现象。建议每天进行一些适度的运动，如散步、慢跑等。

3、注意保暖：尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，外出时要穿上保暖衣物和鞋子。保持室内温暖，可以适当使用暖宝宝等保暖用品。

4、调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯。充足的睡眠有助于身体的恢复和能量的积累。

5、按摩和针灸：适当的按摩和针灸也有助于改善血液循环，缓解手脚冰凉的现象。

6、草药调理：在中医师的建议下，可以尝试一些中草药来调理身体，如当归、枸杞等。

7、保持心情愉悦：心情对身体健康有很大影响，保持心情愉悦有助于身体的健康。

如果手脚冰凉持续不改善或者伴随其他症状，建议及时就医，以排除可能存在的基础疾病。以上建议仅供参考，具体调养方法应根据个人情况而定。