脖子筋扭了怎么办

脖子筋扭了，也就是颈部肌肉或软组织扭伤，需要根据扭伤的严重程度来采取相应的处理措施。

1、轻微扭伤：如果扭伤程度较轻，只是单纯的肌肉或软组织拉伤并未出现明显的疼痛、肿胀等症状，可以通过局部热敷的方式促进血液循环，有利于损伤软组织的修复。

2、扭伤伴明显疼痛、肿胀：需要采取冰敷与热敷交替的方式，有利于局部血肿的消退和水肿的吸收。若扭伤后疼痛较为明显，可以使用非甾体类抗炎药进行治疗，如塞来昔布片或双氯芬酸钠片等，能减轻局部的炎症和疼痛。也可外用活血化瘀药物如云南白药胶囊，有助于改善局部瘀血状态。

3、严重扭伤造成颈椎不稳定：需要制动休息并进行颈椎牵引治疗，以减轻颈椎压力并促进软组织修复。同时可佩戴颈托进行保护，以维持颈椎的稳定性。

总的来说，脖子筋扭了需要根据具体情况采取相应的处理措施。如果扭伤较轻，可以自行处理；如果扭伤较重或症状持续加重，应及时就医进行诊断和治疗。此外，为了避免扭伤的发生，平时要注意保护颈部，避免快速转动头部或过度伸展颈部。以上建议仅供参考，具体的治疗方案需根据医生的诊断来确定。