老人骨折吃什么好

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问题详情：老人骨折吃什么好？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老人骨折后需要吃一些富含蛋白质、钙质、维生素的食物，以促进骨折愈合和恢复。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强体力和促进组织修复。

2、钙质丰富的食物：如骨头汤、豆腐、虾等，有助于骨骼的生长和修复。同时，也可以适当补充维生素D以促进钙的吸收。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进骨折愈合和提高身体免疫力。

4、瘦肉和动物肝脏：这些食物富含铁和锌等微量元素，对于缓解骨折后的疲劳和恢复体力有很好的作用。

5、膳食纤维丰富的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于促进肠道蠕动，预防卧床导致的便秘等问题。

除了饮食调整，老人骨折后还需要注意以下几点：

1、避免过度活动，按照医生的建议进行康复锻炼。

2、戒烟限酒，以免影响骨折愈合。

3、定期进行检查，了解骨折愈合情况。

4、在康复期间，避免受伤部位的过度负重和活动过度。

总之，老人骨折后需要综合调理饮食和生活方式，以促进骨折愈合和恢复。同时，也需要注意避免营养不良和并发症的发生。如有疑虑或不适，请及时就医。

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