按摩多久一次合适

按摩的频率应该根据个人的身体状况、需求和按摩类型来决定。以下是一些一般性的建议：

1、深层肌肉按摩：这种按摩技术能够放松深层肌肉，缓解严重压力。由于其强度较大，建议间隔时间长一些，比如每周一次或每隔两三天进行一次。不过，需要明确按摩的目的是什么，如果只是普通的肌肉放松或消除疲劳，不应频繁进行高强度的按摩刺激。

2、常规全身按摩：这种按摩可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环等。一般情况下每周进行一次或者每两周进行一到两次是较为合适的频率。初次按摩之后需要留出适应的时间和身体恢复的缓冲期，如第一次之后若无特别不适可以开始规划第二次。建议在每一次按摩后都留有至少一天的休息时间，帮助肌肉恢复和适应。同时也要注意，不是每个人都适合按摩，如果有身体不适或者疼痛的情况，应该先寻求医生的意见。

总的来说，应根据个人体质和耐受程度来决定按摩的频率和时间长度。另外，请确保选择专业的按摩师和合适的按摩场所，以保证按摩的安全性和有效性。同时也要注意身体的反馈，如果有任何不适或疼痛加重的情况应及时调整按摩计划或咨询医生意见。