膝关节有伤穿哪些类型运动鞋好

膝关节有伤的情况下，选择运动鞋需要注意以下几点：

1、选择低跟、平稳的鞋子，有助于减少膝关节的撞击与摩擦。要避免高跟鞋或者鞋底不稳定、较软的鞋子，因为这些鞋子可能会影响行走时膝盖和足部的正确排列，加重膝关节的负担。

2、选择有良好支撑和缓震功能的运动鞋。这些鞋子可以提供足够的支撑来分散关节承受的体重压力，同时减少膝关节受力时对周围组织的冲击。例如运动鞋的鞋底要硬而有弹性，能够提供一定的缓震效果。鞋帮应较高且较稳固，可以对踝关节提供足够的支撑和保护。鞋面材料要透气且舒适，能够保护足部避免磨损和不适。

3、如果是在运动场上进行健身锻炼的话，最好选择配备气垫或者气垫室的运动鞋品牌以减少膝盖的直接受力及提供较好的缓震效果。此外，一些运动鞋品牌有专门的膝关节保护系列，可以根据个人需求进行选择。

总的来说，无论选择哪种类型的运动鞋，最重要的原则是它们可以帮助减少关节冲击，提供更好的支持和保护你的膝盖。除了鞋的选择外，还应注意保护膝关节免受进一步的伤害，避免过度运动和剧烈运动，以及在运动前进行适当的热身和拉伸活动。如果膝关节伤势严重或长时间未愈，建议咨询医生或物理治疗师进行专业治疗和建议。