失眠按摩哪位什么部位

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问题详情：失眠按摩哪位什么部位？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

失眠可以通过按摩一些部位来缓解，主要包括头部、背部和手部等。

1、头部按摩：可以按摩头部的百会穴和四神聪穴，这些穴位有助于舒缓神经，缓解失眠症状。另外，用梳子梳头也可以起到按摩头皮的作用，促进头部血液循环，有助于放松大脑神经。

2、背部按摩：失眠可以通过按摩背部的穴位来缓解，如按摩至阳穴等。另外，也可以对背部进行整体按摩，促进身体的放松。在按摩时，力度要适中，不宜过重或过轻。

3、手部按摩：可以通过揉搓手掌和手指来放松身心。具体手法包括摩擦双手直至掌心发热，然后用掌心轻抚脸颊等面部区域进行舒缓按摩。另外，用一只手的手掌揉另一只手的手指等位置也能起到一定的按摩效果。如果想要进行足底按摩以缓解失眠症状的话，可以先泡脚再按摩脚底反射区如失眠点等位置。

总的来说，按摩这些部位有助于缓解失眠症状，但并非所有失眠患者都适合使用按摩方法治疗。如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，在进行按摩时也要注意力度适中、频率合理等问题。

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