腹泻吃哪些东西比较好

腹泻后，需要注意饮食，以下是一些建议的食物，可以作为腹泻期间的良好选择：

1、易于消化的低纤维食物：例如香蕉、糙米、果汁（非碳酸饮料）等，这些食物易消化且不含有过多的纤维素，有助于减轻肠胃负担。

2、稀饭和面条：这些食物易消化且能提供足够的热量和营养。

3、煮熟的水果和蔬菜：例如煮熟的苹果、土豆等，它们含有的维生素和矿物质有助于补充身体所需营养。但避免生冷的蔬果，以免刺激肠胃。

4、酸奶：含有益生菌的酸奶有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但避免过量饮用，以免加重肠胃负担。

5、高蛋白食物：如瘦肉、鸡肉等高蛋白食物有助于补充身体所需的蛋白质。但需注意烹饪方式，避免油腻和重口味。

6、避免高脂、高糖和高纤维食物：这些食物可能加重腹泻症状，如油炸食物、坚果等。此外，也要避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

7、注意补充水分：腹泻容易导致水分流失，因此要注意补充水分，可以适量饮用淡盐水或口服补液盐，以预防脱水。

请注意，以上建议仅供参考。在腹泻期间，应根据自身情况选择合适的食物，并遵循医生的建议。如果腹泻症状持续或加重，请及时就医。