怀孕期间缺铁吃什么补
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕期间缺铁，可以通过食物和补充剂两种方式来补充。
食物补充：
1、富含铁元素的食物：孕妇应该多吃富含铁元素的食物，如红色肉类（如猪肉、牛肉、羊肉等）、动物肝脏（如猪肝、鸡肝等）、禽蛋类（如鸡蛋、鸭蛋等）等。这些食物中的铁元素容易被人体吸收利用。
2、富含维生素C的食物：孕妇在补充铁元素的同时，还应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于铁元素的吸收和利用。
补充剂补充：
如果通过食物补充无法满足身体对铁的需求，孕妇可以在医生的指导下使用铁补充剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。在服用铁补充剂时，孕妇应该遵循医生的建议，控制剂量和服用时间，以免影响其他营养素的吸收和身体的健康。
此外，孕妇在补充铁元素的同时，还应注意保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，避免过量摄入某种营养素，以免影响母婴健康。同时，孕妇还应注意定期进行产前检查，以便及时发现并处理任何可能影响母婴健康的问题。
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