月经期间能吃什么水果
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间可以吃多种水果来补充营养和增强身体免疫力，但要结合自身情况选择，并避免过食生冷。以下是一些建议的水果：
红枣：富含维生素C和多种矿物质，有助于补血安神，尤其适合经期失血的女性。
樱桃：富含丰富的铁元素和维生素E，可促进血液循环，帮助缓解经期疼痛。
葡萄：含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解焦虑和压力，增强免疫力。
草莓：富含维生素C和多种矿物质，如钾、钙等，有助于缓解压力和改善肤质。
芒果：含有丰富的膳食纤维和维生素A，有助于促进消化和改善视力。但注意，对芒果过敏的女性应避免食用。
除了以上水果，还可以适量食用苹果、香蕉等其他水果。总之，月经期间可以吃多种水果来补充营养和增强免疫力，但要注意适量食用，避免食用过寒的水果。同时，月经期间还应注意保暖，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的心态和生活习惯。
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