降高血压的水果有哪些
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
降高血压的水果主要包括以下几种：
猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养物质，这些物质有助于降低血压和血脂，减少高血压的风险。同时，猕猴桃还可以促进消化和排毒，有助于身体健康。
苹果。苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等营养成分，这些物质有助于扩张血管、增强血管壁的弹性，从而帮助降低血压。此外，苹果还有助于调节血糖和血脂，有利于高血压患者的健康。
山楂。山楂中的维生素C含量非常丰富，不仅有扩张冠状动脉、舒张血管的功效，还能降血脂、预防动脉粥样硬化。高血压人群常喝山楂茶或吃一些新鲜山楂，有利于稳定血压水平。山楂还可增强心肌功能等效果，适用于中老年人心脑血管病患者食用。另外柑橘、葡萄、菠萝等水果也都含有对降低血压有益的营养成分。
除此之外，高血压患者在日常饮食中应注意控制盐和糖的摄入量，减少高脂肪和高热量的食物摄入，保持营养均衡的饮食结构。同时，保持良好的作息习惯和运动习惯也有助于控制血压水平。如果血压持续升高或出现不适，应及时就医寻求专业的诊断和治疗。这些降高血压的水果仅为辅助调理方法，并不能替代药物治疗高血压的作用。在选择使用时应结合自身实际情况进行选择，必要时咨询专业医生的建议。
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