老年人免疫力低下怎么调理

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问题详情：老年人免疫力低下怎么调理？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

老年人免疫力低下可以通过以下方法调理：

1、调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果以及肉类等，有助于增强免疫力。同时，多饮水以防血脂粘稠导致血栓形成。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。另外，摄入的食物应注意少食多餐，避免加重胃肠负担引起消化不良。

2、适当运动：在身体条件允许的情况下进行适当运动，如散步、太极拳等，以增强机体抵抗力。避免剧烈运动造成摔倒而发生骨折等情况。同时应尽量避免长时间卧床，避免久坐久站，以免出现下肢静脉血栓形成等情况。注意保持良好的作息习惯，避免熬夜。

3、调整作息：保证良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态也有助于提高免疫力。

4、规律接种疫苗：可以根据身体状况接种疫苗以预防某些疾病的发生，比如流感疫苗等。如有疾病的发生尽早处理治疗并遵从医嘱做好日常生活的调养护理等。老年人容易反复生病的话最好吃一些中成药来调理一段时间。中医认为老年人免疫力低下与气虚有关，可以在医生的指导下服用一些补中益气的中成药来调理身体。

以上建议仅供参考，如果老年人免疫力低下的问题较为严重或持续存在，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。

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