肠胃不好吃什么菜比较好

肠胃不好时，建议吃易于消化、对胃黏膜刺激较小的蔬菜，以补充身体所需的营养，并减少肠胃负担。以下是一些建议的蔬菜：

1、南瓜：含丰富的维生素、果胶等营养成分，可以保护胃黏膜，促进肠胃蠕动。南瓜还含有丰富的膳食纤维，能够通气排便。

2、菠菜：富含多种维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动和消化。菠菜中的膳食纤维也有助于预防便秘。

3、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，有助于修复受损的胃黏膜。此外，胡萝卜也是碱性食物，具有中和胃酸的作用。

4、土豆：含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，有助于促进肠胃蠕动和消化。土豆中的淀粉也有助于缓解胃酸过多的症状。

5、青菜和油麦菜：易于消化吸收且营养丰富，适当食用有助于缓解胃肠道负担。

6、西兰花：富含维生素和矿物质，同时含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。

此外，还可以适当食用山药、红薯、香菇等蔬菜来养胃。在烹饪方式上，建议选择清蒸、炖汤等较为温和的方式，避免过于油腻和辛辣。同时，要注意适量饮食，避免过量进食增加肠胃负担。

如果肠胃问题持续存在或症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和调整饮食。