感冒了怎么办吃什么好的快些

273次浏览・2月前

问题详情：感冒了怎么办吃什么好的快些？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒时，可以通过调整饮食来帮助身体更快地恢复。以下是一些建议的食物，可以帮助你在感冒时恢复得更快：

1、新鲜水果和蔬菜：如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、绿叶蔬菜等，它们富含维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能。

2、鸡汤：鸡汤是感冒时的理想饮品，它有助于补充体内的水分和电解质。同时，鸡汤中的营养成分也有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

3、清淡的粥或面条：这些食物容易消化，不会给胃部带来负担，同时也能够补充身体所需的能量。

4、高蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，蛋白质是修复身体组织的重要物质，也是制造抗体不可或缺的成分。

5、坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以为身体提供持久的能量。

6、多喝水：感冒时，多喝水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和废物的排出。

在感冒期间，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道并加重感冒的症状。同时，要注意休息和保持良好的作息习惯，以便身体能够更快地恢复。

请注意，如果感冒症状持续不减或者症状加重，应及时就医。此外，以上内容仅供参考，具体饮食安排还需要根据个人的实际情况和医生的建议来确定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有