香蕉有什么营养

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问题详情：香蕉有什么营养？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

香蕉是一种非常营养丰富的水果，含有丰富的营养成分，包括：

1、碳水化合物：香蕉含有较高量的碳水化合物，主要为葡萄糖和果糖，能快速为身体提供能量。

2、钾：香蕉富含钾元素，对于维持血压和心脏功能至关重要。

3、维生素：香蕉含有多种维生素，如维生素B6和维生素C，有助于增强免疫力和维持神经系统健康。此外，它还含有维生素A和多种胡萝卜素，有益于视力健康和皮肤健康。

4、膳食纤维：香蕉富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。

5、矿物质：香蕉含有钙、镁、磷等多种矿物质，有益于骨骼健康和身体机能。此外，香蕉还含有一种称为果胶的物质，有助于肠道健康。

除了以上成分，香蕉还含有多种生物碱，具有一定的药理作用，比如改善精神紧张和调节情绪等。总之，香蕉是一种营养丰富、易于消化、适合各个年龄段人群的水果。

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