刚开始运动肌肉酸痛还要继续吗

293次浏览・3月前
问题详情:刚开始运动肌肉酸痛还要继续吗?

精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

刚开始运动后肌肉酸痛,可能是因为长时间不运动或者过度运动导致的肌肉疲劳和微小损伤。在这种情况下,是否需要继续运动,需要根据具体情况来决定。

如果肌肉酸痛不是非常严重,可以通过适当的休息和冷热敷等方法来缓解,然后考虑继续运动。但应该降低运动的强度,避免过度运动导致更严重的肌肉损伤。选择适合自己的低强度运动,逐渐增加运动量,让肌肉适应运动强度。

如果肌肉酸痛非常剧烈,且持续时间较长,不能通过休息和简单的缓解方法得到改善,建议暂停运动,并及时就医检查。可能是运动导致的肌肉拉伤或其他损伤,需要专业治疗。

总之,刚开始运动后肌肉酸痛是否需要继续运动,需要根据个人情况来判断。建议在运动中逐渐适应运动强度,避免突然剧烈运动导致身体不适。如有任何疑虑或症状加重,请及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题