怀孕六个多月便秘怎么办
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕六个多月出现便秘的情况，可能是由于子宫增大压迫肠道、激素变化导致肠道功能紊乱以及饮食和生活习惯的改变等多方面因素导致的。以下是一些应对便秘的建议：
1、调整饮食：增加水分摄入，每天至少摄入八杯水，有助于软化粪便。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、适当运动：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免在排便时看手机等分散注意力的行为。
4、按摩和热敷：可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。如果有轻微的便秘不适，也可以用温毛巾热敷腹部，帮助缓解肠道压力。
5、药物治疗：如果便秘严重，应在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有开塞露、乳果糖等。但需注意，怀孕期间用药需谨慎，务必在医生的指导下使用。
6、保持良好心态：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪对肠道功能造成不良影响。
如果便秘情况持续严重或伴有其他症状（如腹痛、出血等），建议及时就医。此外，在整个孕期，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防便秘非常重要。
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