哺乳期可以喝枸杞泡水吗

448次浏览・6月前

问题详情：哺乳期可以喝枸杞泡水吗？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期是可以适量喝枸杞泡水的。枸杞富含丰富的营养成分，如多种维生素、矿物质和抗氧化物质等，对身体有很好的滋补作用。适量摄入有助于增强免疫力、改善视力、抗氧化等。此外，枸杞还有助于促进乳汁分泌，提高乳汁质量。但请注意，任何食物的摄入都应适量，过量摄入可能导致不适。

哺乳期妇女在喝枸杞泡水时，建议注意以下几点：

1、控制量：适量饮用枸杞泡水，避免过量摄入。一般来说，每天摄入的枸杞量最好在20克以内。

2、泡水方法：将枸杞洗净后，用温水泡制，可以更好地保留枸杞的营养成分。

3、避免与某些食物同食：枸杞在与其他食物搭配时，要注意避免与一些相克的食物同时食用，以免影响其营养价值的吸收。

4、个体差异：如果哺乳期的妈妈有任何不适或特殊体质，建议在饮用枸杞泡水之前咨询医生意见。

总之，哺乳期妇女适量喝枸杞泡水是可以的，对身体有益。但请注意控制摄入量和遵循上述建议，以确保健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有