孕妇樱桃可以吃吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇是可以适量食用樱桃的。樱桃是一种营养价值非常高的水果，它含有丰富的维生素C、维生素A、铁、钾等矿物质，具有抗氧化、提高免疫力、促进血红蛋白合成等功效。适量食用樱桃可以帮助孕妇增强免疫力，预防贫血等孕期常见病症。此外，樱桃还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护胎儿的大脑和神经系统发育。
然而，孕妇在食用樱桃时也需要注意适量，不能过量食用。因为樱桃属于高糖水果，过量食用可能会导致血糖升高，特别是对于妊娠糖尿病的孕妇来说，需要特别注意控制摄入糖分。此外，樱桃中含有一定量的鞣酸，过量食用可能会影响孕妇对钙、铁等矿物质的吸收和利用。因此，孕妇在食用樱桃时要适量，建议每天不要超过10颗。同时，孕妇在选购樱桃时，应该选择新鲜成熟的樱桃，避免食用过量农药残留的樱桃。
总之，孕妇可以适量食用樱桃，以获取其丰富的营养成分和抗氧化物质，但要注意适量食用，避免过量摄入糖分和农药残留。同时，孕妇在孕期还应该保持营养均衡的饮食结构，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以确保母婴健康。
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