喝什么奶可以长高

喝富含优质蛋白质和钙的奶有助于长高。

1、纯牛奶：纯牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，有助于骨骼的生长和发育。每天喝适量的纯牛奶有助于长高。

2、酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进营养物质的吸收，且酸奶中也含有钙质和蛋白质，有益于身体发育。不过应注意含糖量较高的酸奶可能会对生长发育产生不利影响，所以请慎重选择。

此外，还可以通过日常饮食补充钙和维生素D以促进骨骼生长，如鱼虾类、豆腐、豆腐干等。同时，保持良好的作息习惯和充足的睡眠，多进行体育锻炼，如打篮球、跳绳等也有助于身体发育。

请注意，每个人的生长发育受到多种因素的影响，如遗传、内分泌、环境等。因此，喝上述的奶品并不能确保一定会长高，但对于促进生长发育仍有一定的帮助。如有身高方面的疑虑或问题，请及时咨询医生或专业人士的建议。