过午不食一个月瘦多少

过午不食作为一种极端的饮食减肥方法，短期内可能会产生一定的减重效果。然而，具体一个月能瘦多少取决于个体差异，包括体质、饮食习惯、运动量等因素。

一般来说，如果严格遵守过午不食的方法，一个月可能会瘦5-10斤左右。然而，这种减肥方式的健康风险较高，可能会导致营养不良、新陈代谢降低等问题。而且，一旦恢复正常的饮食，很可能会迅速反弹。

更健康的减肥方式应该是通过合理的饮食和运动来进行。饮食方面，可以适量减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入。运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，并坚持进行。

总之，过午不食并不是一个健康或可持续的减肥方式。建议采用更科学、更健康的方法来减肥，并在医生的指导下进行。同时，减肥应该是一个持久的过程，不应仅仅追求短期效果。