失眠对身体有哪些危害

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问题详情：失眠对身体有哪些危害？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠对身体有很多潜在的危害。首先，长期失眠会使睡眠质量下降，进而导致精神不振和心情烦躁等问题，对生活和社交产生负面影响。除此之外，失眠还可能引发以下危害：

1、免疫力下降：失眠会影响身体的免疫系统，导致免疫力下降，从而增加患病的风险。

2、情绪障碍：失眠可能导致情绪不稳定，如焦虑、抑郁等心理问题。长期失眠还可能导致精神错乱和精神分裂等严重心理问题。

3、记忆力下降：失眠会影响大脑的休息和恢复，导致记忆力下降，影响日常生活和工作表现。

4、代谢紊乱：失眠会引起代谢紊乱，可能导致糖尿病、高血压等疾病的发生。

5、加速衰老：长期失眠会导致人体衰老加速，皮肤容易出现皱纹和暗淡无光等衰老迹象。

6、其他疾病风险：失眠可能增加心脏病、肾病、肝病等疾病的风险。长期失眠还会对肝脏健康产生不利影响。

因此，失眠的危害是多方面的，不仅影响个人的身心健康，还可能影响生活质量和工作表现。如果出现失眠症状，建议及时寻求医生的帮助，采取有效的治疗方法改善睡眠质量。常见的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，如调整睡眠环境、建立良好的睡眠习惯等。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善睡眠质量。

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