喝酒前吃什么不容易醉而且又不伤胃

在喝酒前，吃一些特定的食物可以帮助减缓酒精的吸收，从而不容易醉，同时不伤胃。以下是一些推荐的食物：

1、高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉等，这些食物的蛋白质会在胃里形成保护层，减缓酒精的吸收速度，让人不容易醉。同时蛋白质也有助于保护胃黏膜，避免酒精对胃造成伤害。

2、高纤维食物：如燕麦、杂粮等，它们可以吸收水分并膨胀，增加饱腹感，减少对酒精的摄入量。此外，它们也可以减缓酒精的吸收速度。

3、水果及果汁：如西瓜、苹果等水果含有丰富的维生素和水分，有助于中和酒精并加速新陈代谢。果汁中的果糖还可以加速酒精的代谢。另外酸奶也可以起到一定的保护作用，它含有的蛋白质和益生菌有助于保护胃黏膜并减缓酒精吸收。

4、蔬菜：如白菜、西兰花等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护肝脏并加速酒精代谢。

5、适量的主食：如米饭、面条等，它们富含碳水化合物，有助于转化为葡萄糖并加速酒精的代谢。但请注意避免过量摄入主食，以免增加胃肠负担。

请注意，每个人的体质和酒精耐受度都是不同的，因此饮酒前请根据自身情况适量进食。此外饮酒有害健康，建议适量饮酒或者考虑戒酒。