身体总是很累很疲倦是什么原因引起的

221次浏览・3月前

问题详情：身体总是很累很疲倦是什么原因引起的？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

身体总是感觉疲惫和疲倦可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：

1、缺乏足够的睡眠：睡眠质量不好或者睡眠时间不足可能导致疲劳感。保持充足的睡眠是保持精力充沛的关键。

2、饮食不均衡：缺乏足够的营养摄入，特别是缺乏铁、维生素等关键营养素，可能导致身体感到疲倦和无力。建议保持均衡的饮食，摄取足够的营养。

3、缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动会导致身体机能下降，容易出现疲劳感。适当的运动可以帮助提高身体的代谢水平，增强身体素质。

4、压力过大：长期的精神压力或情绪紧张会导致身体疲惫。寻求适当的应对压力的方法，如放松训练、冥想等，有助于缓解疲劳感。

5、疾病或药物副作用：某些疾病如贫血、甲状腺问题等，以及某些药物的副作用可能导致疲劳感。如果疲劳感持续存在，建议咨询医生进行检查。

6、环境因素：长时间处于高温、高湿等环境中，或者长时间暴露在阳光下，也可能导致身体疲劳。

除了以上原因，身体疲劳还可能与生活习惯、工作环境等因素有关。如果疲劳感持续存在或者伴随其他症状，建议及时咨询医生，以确定是否存在潜在的健康问题。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有