吃什么可以降尿酸

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问题详情：吃什么可以降尿酸？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

降低尿酸需要从饮食调整入手，尤其是要减少高嘌呤食物的摄入，同时增加一些有助于降低尿酸的食物的摄入。以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、白菜、萝卜等蔬菜以及苹果、樱桃、橙子等水果都有助于降低尿酸。它们不仅富含纤维素，还含有各种维生素、矿物质等营养素，可以促进新陈代谢和排泄。

2、低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶等，有助于降低尿酸水平。此外，这些食物还含有丰富的钙和维生素D等营养素，有益于身体健康。

3、多喝水：充足的水分摄入可以帮助稀释尿酸，促进其通过尿液排出。

4、食用利尿的食物：如利尿的茶（如薏仁茶等）、冬瓜等也有助于促进尿酸的排出。

5、粗粮：如燕麦、糙米等粗粮富含膳食纤维，有助于调节身体的新陈代谢，从而有助于降低尿酸水平。

需要注意的是，对于尿酸高的患者来说，食物的选择和调整只是管理尿酸的一种方法。对于已经患病或症状严重的患者，应该及时就医，医生会根据具体情况给出更为详尽的治疗方案。另外，食物的摄入也需要平衡，不要过量食用某一种食物以免对身体造成负担。请根据自己的实际情况选择合适的饮食方案，并在必要时咨询专业医生或营养师的建议。

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