例假量少吃什么东西调理比较好
337次浏览・4月前
问题详情：例假量少吃什么东西调理比较好？
精选回答
我要回答
张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
例假量少的女性可以通过饮食调理来改善状况。以下是一些建议的食物，可以帮助调理月经量：
1、富含铁的食物：如牛肉、猪肝等，因为铁元素是造血的重要原料，适当补充可以帮助增加血容量，从而可能增加月经量。
2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，改善血液循环，对改善月经量有一定帮助。
3、活血化瘀的食物：如红枣、红糖等，有助于疏通经络，促进经血排出。
4、豆制品：如大豆、豆浆等，含有植物雌激素，有助于调节内分泌，改善月经量少的情况。
5、富含维生素E的食物：如坚果、绿叶蔬菜等，也有助于调节内分泌，促进激素分泌。
6、中医食疗方：如当归生姜红枣茶等，有助于补血活血，调理月经。
除了饮食调理，还需要注意以下几点：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
适当运动，促进血液循环。
注意保暖，避免受凉。
请注意，饮食调理虽然有助于改善月经量少的情况，但如果长期月经量少或伴随其他症状，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。以上建议仅供参考，具体的饮食和调理方案应结合个人实际情况和医生的建议进行。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有