高血压可以吃核桃吗

337次浏览・4月前

问题详情：高血压可以吃核桃吗？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

高血压患者可以吃核桃。核桃是一种营养丰富的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，有助于调节人体内的代谢和保持健康。对于高血压患者来说，适量食用核桃有助于补充身体所需的营养，同时还有助于改善心血管健康。

然而，核桃也含有一定的脂肪和热量，因此高血压患者在食用时需要注意适量，避免过量摄入脂肪和热量，以免影响血压控制和身体健康。一般来说，每天食用适量的核桃（如2~3个）是安全的。

此外，高血压患者在饮食方面还需注意低盐饮食，避免食用过多的油腻食物和高热量的食物。保持适当的运动和控制体重也有助于控制血压。如果高血压患者想要更好地控制血压，建议遵循医生或营养师的建议，制定个性化的饮食和运动计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有