长口腔溃疡吃什么好得快

长口腔溃疡时，为了促使溃疡快速恢复，可以选择以下一些食物和营养素：

1、富含维生素B的食物：如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶等，有助于口腔黏膜的修复。

2、富含矿物质锌的食物：如花生、核桃等坚果类，以及海鲜等，锌对于口腔黏膜的恢复也有积极影响。

3、新鲜蔬菜和水果：如西红柿、茄子、胡萝卜、白菜、菠菜等，它们富含多种维生素和矿物质，有助于口腔溃疡的愈合。特别是柑橘类水果，如橙子、柚子等，它们富含维生素C，具有抗炎和促进愈合的作用。

4、清热解毒的食物：如梨子、绿豆汤等，可以帮助缓解口腔溃疡引起的疼痛和不适。

5、富含蛋白质的食物：如鸡蛋羹、瘦肉末等，可以提供充足的营养，促进口腔溃疡的愈合。

除了上述食物外，保持饮食的清淡易消化也很重要。另外，要避免过度刺激口腔溃疡部位，尽量避免辛辣、过热、过酸等刺激性食物的摄入。同时保持良好的口腔卫生习惯，加强锻炼以提高免疫力也有助于口腔溃疡的恢复。如果口腔溃疡持续不减或者症状加重，建议及时就医。

请注意，食疗虽有助于缓解口腔溃疡症状，但不能替代医疗手段。如果症状严重或持续时间长，建议寻求医生的帮助。