儿童缺铁应该怎么补

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问题详情：儿童缺铁应该怎么补？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童缺铁会对其健康和发育产生不良影响，因此及时补充铁元素至关重要。以下是一些补铁的建议：

1、调整饮食：建议家长让孩子多吃富含铁元素的食物。常见的富含铁的食物包括牛肉、猪肉、羊肉等红肉，以及动物肝脏如猪肝和鸡肝等。此外，蛋黄、木耳、芝麻等也富含铁元素，可以适量添加到孩子的日常饮食中。

2、增加富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，因此在孩子的饮食中应适量增加富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柚子、草莓、西红柿等。

3、使用铁补充剂：如果孩子缺铁严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用铁补充剂。

4、注意饮食搭配：建议孩子在餐间或餐后服用铁补充剂，以减少胃部不适。同时，避免与富含钙、锌等其他矿物质的食物同时食用，因为这些矿物质可能会影响铁的吸收。

5、定期检查：对于容易出现缺铁症状的孩子，建议定期进行血常规检查，以便及时发现并处理缺铁问题。

需要注意的是，补铁应在医生的指导下进行，避免过量导致不良反应。此外，保持均衡的饮食和多样化的食物摄入对于预防缺铁非常重要。如果孩子的缺铁症状持续或严重，请及时就医。

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