体质差容易感冒怎么办

体质差容易感冒的人，可以采取以下措施来改善和预防：

1、加强营养：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质和维生素，有助于提高免疫力。例如，可以多吃鱼肉、瘦肉、蛋、奶制品等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果来补充维生素。

2、坚持锻炼：适度的运动有助于增强体质，提高抵抗力。建议根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和免疫力。

4、注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉，以防感冒。

5、接种流感疫苗：对于易感人群，接种流感疫苗可以显著降低感染流感的风险。

6、避免接触感染源：在感冒高发季节，尽量减少去人群密集的场所，避免与感冒患者密切接触，以减少感染机会。

7、增强免疫力：可以通过口服一些增强免疫力的药物或食物来提高抵抗力，如维生素C、复合维生素等。

8、调整心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于维持免疫系统的正常功能。

总之，体质差容易感冒的人需要综合调理，从饮食、运动、作息、保暖等方面入手，同时增强免疫力，避免接触感染源。如果感冒症状持续不减或者加重，建议及时就医。