白发如何能黑发

白发想要变黑，可以参考以下几种方式：

1、调整饮食：注意营养均衡，可以多吃富含优质蛋白质、维生素以及微量元素的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，这些都有助于毛囊处合成黑色素，从而使头发变黑。还要避免吃一些容易刺激的食物，比如辛辣、刺激的食物等。

2、调整作息：保持充足的睡眠有助于毛囊功能的正常发挥，从而维持正常的黑色素生成。长期熬夜容易导致黑色素生成受到影响，从而出现白发。所以保持充足的睡眠，适当锻炼身体有利于白发的恢复。此外，可以配合头皮按摩来促进血液循环和新陈代谢。

3、药物治疗：如果是肾虚导致的白发，可以在医生的指导下服用补肾的药物进行治疗，如六味地黄丸等。如果是白癜风引起的白发，可以使用糖皮质激素类药物进行治疗。此外，还可以根据医嘱使用米诺地尔酊等药物来改善白发症状。

4、染发：如果是遗传因素导致的白发，或者年龄过大出现的白发问题，可以通过染发的方式让白发变黑。但染发需要谨慎选择染发剂，避免使用劣质染发剂造成不良影响。

请注意，白发可能与遗传、年龄、营养状况和生活习惯等多种因素有关，治疗效果因人而异。建议根据自身情况选择合适的方法改善白发问题。如果白发问题比较严重或者影响生活质量，建议寻求医生的帮助。