骨质减少怎么办
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问题详情:骨质减少怎么办?
精选回答
我要回答宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
当出现骨质减少(即骨质疏松)时,建议采取以下措施来改善:
1、饮食调理:保持均衡的饮食,多摄入富含钙质的食物,如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时,补充维生素D有助于钙的吸收。
2、增加运动:进行负重运动和有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,有助于提高骨密度。
3、药物治疗:如果骨质疏松较为严重,可能需要药物治疗。医生会根据具体情况开具药物,如钙剂、维生素D制剂、双膦酸盐类药物等。
4、避免不良生活习惯:戒烟、限酒,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料,这些习惯都可能影响骨密度。
5、定期检查:定期进行骨密度检查,以便及时了解骨密度的变化,并采取相应的措施。
6、防治跌倒:注意防止跌倒,避免骨折等意外情况的发生。
7、保持良好的心态:保持积极的心态,对骨质疏松的治疗和康复也有积极影响。
8、咨询专业医生:根据医生的建议进行规范治疗,不要随意自行购药补钙或听信偏方。
以上建议仅作为参考,如出现骨质减少的情况,请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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