经期量少发黑怎么调理

经期量少发黑可能是由于多种原因引起的，如生活方式不规律、荷尔蒙失调、情绪波动等。要调理这种情况，建议采取以下措施：

1、调整饮食：多吃富含纤维和营养的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于调整身体状态。同时，避免食用过多油腻、辛辣、刺激的食物。

2、改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当的运动也有助于调节身体内分泌，促进身体代谢。

3、放松心情：保持愉快的心情和良好的心态，可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等。

4、药物治疗：如果是由于内分泌失调引起的月经量少、发黑，可以遵医嘱服用益母草颗粒等药物来调理。

5、注意保暖：避免受凉，尤其是在经期期间，应注意保暖措施，避免寒冷刺激引起月经异常。

6、定期检查：如果长期存在月经量少发黑的情况，建议及时就医检查，了解身体状况，以便及时采取措施进行调理。

总之，调理经期量少发黑需要从饮食、生活方式、心情等多方面入手，同时注意保暖和定期检查。如果情况严重或持续时间长，建议及时就医。