从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办

从高处跳下来脚后跟一直疼，可能是因为出现了跟腱损伤、骨折或软组织损伤等问题。这种情况需要及时处理，否则可能导致更严重的后果。以下是一些建议的处理方法：

1、休息与冰敷：首先停止活动，避免加重伤害。立即对疼痛部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、压迫伤口：用绷带或纱布适当加压包扎，以减轻肿胀。但需注意避免过紧，以防影响血液循环。

3、抬高受伤部位：将受伤的下肢抬高，有助于减少血液回流，缓解肿胀和疼痛。

4、寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续加重，应立即就医。专业医生会通过X光或其他影像检查来确定是否存在骨折或其他严重损伤。

5、药物治疗：根据医生建议，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和肿胀。

6、物理治疗：在康复阶段，根据医生的建议进行物理治疗，如热敷、按摩等，以促进伤口愈合和恢复。

7、遵循医嘱：严格按照医生的指导进行康复，不要过早地恢复正常活动，以免导致二次伤害。

总之，从高处跳下来脚后跟受伤时，一定要重视并正确处理。如疼痛持续或加重，务必及时就医。康复期间要注意休息，遵循医嘱进行物理治疗，以促进伤口的愈合和恢复。