老人骨质疏松吃什么好

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问题详情：老人骨质疏松吃什么好？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

老人骨质疏松需要注意饮食，适当摄入一些富含钙质、蛋白质和维生素等营养成分的食物，以下是一些推荐的食物：

1、钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、虾皮、豆腐等，这些食物富含钙质，有助于增强骨骼强度。

2、蛋白质丰富的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉等，蛋白质是骨骼生长和维持的重要成分，有助于改善骨质疏松。

3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨质疏松的预防和治疗有一定的帮助。

4、富含磷的食物：如虾、鱼、鸡蛋等，磷也是骨骼的重要成分之一，与钙结合形成骨盐，增强骨骼强度。

5、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于改善新陈代谢和骨质的健康。

此外，对于骨质疏松严重的患者，还可以通过药物治疗来改善骨密度。总之，老年人骨质疏松需要从饮食和药物两方面进行综合考虑和治疗。建议在医生或营养师的指导下制定饮食计划，以确保获得充足的营养和治疗效果。

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