哺乳期来月经奶水变少怎么办

433次浏览・5月前

问题详情：哺乳期来月经奶水变少怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

哺乳期来月经时奶水变少，主要是因为激素水平变化影响。这是正常生理现象，不需要太过担心。但你可以采取以下方法来缓解这种情况：

1、调整饮食：多喝营养丰富的汤水，如猪蹄汤、鱼汤等，有助于增加乳汁分泌。同时，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类等，保持营养均衡。

2、增加哺乳次数和时间：频繁哺乳能够刺激乳房，促进乳汁分泌。确保让宝宝多吸奶，刺激乳腺。

3、保持充足休息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于身体恢复和乳汁分泌。

4、保持良好心态：避免情绪波动和压力过大，这有助于调节激素水平，从而维持正常乳汁分泌。

5、中医调理：可以尝试通过中医调理来增加乳汁分泌。例如，服用一些催乳的中药方剂或进行针灸治疗等。

6、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以寻求医生或催乳师的帮助。他们可以根据具体情况为你提供更专业的指导和建议。

请注意，每个人的身体状况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和心态对于哺乳期妇女的健康至关重要。如有疑虑或出现异常症状，请及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有