生完孩子后耻骨疼该怎么办

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问题详情：生完孩子后耻骨疼该怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

生完孩子后耻骨疼可能是由于耻骨联合分离引起的，这种情况在生产后比较常见。为了缓解这种疼痛，可以采取以下方法：

1、避免剧烈运动：剧烈的活动可能加剧疼痛，所以产后应尽量避免剧烈运动和增加身体负担的活动。

2、休息与调整姿势：疼痛期间，应注意休息，尤其是在疼痛最明显的部位。此外，适当调整坐姿和站姿，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

3、物理治疗：可以通过热敷或冷敷帮助缓解疼痛。此外，进行骨盆肌肉的按摩和拉伸也有助于缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，可以寻求专业的物理治疗师的帮助。

4、补钙：产后身体需要大量的钙质来恢复和维持正常的生理功能，因此应保证摄入足够的钙质。同时，补充维生素D有助于钙的吸收和利用。

5、使用专业骨盆带：使用专业的骨盆带固定骨盆，有助于缓解疼痛和促进恢复。

6、寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议。

每个人的身体状况和疼痛程度都有所不同，因此需要根据自己的具体情况选择合适的方法缓解疼痛。同时，保持良好的心态和积极的康复态度也很重要。如需更多建议，可咨询专业医生或物理治疗师。

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