经常感冒怕冷怎么办

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问题详情：经常感冒怕冷怎么办？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

经常感冒并且怕冷，可能是因为身体免疫力较低，容易受到病毒或细菌的感染。这种情况可以通过以下方式进行改善和调理：

1、调整饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等，保证营养均衡，有助于提高免疫力。同时，避免食用过于油腻、辛辣的食物。

2、增强体质：加强体育锻炼，如跑步、游泳等运动，有助于增强体质，提高抵抗力。

3、保暖防护：注意做好保暖措施，尤其是冬季，要穿戴保暖衣物和帽子，避免身体受凉。

4、调整作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

5、接种疫苗：对于频繁感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗等，以预防感冒。

6、中医疗法：如有需要，可以寻求中医的帮助，通过调理身体，改善体质。

7、注意情绪：保持良好的心情，避免焦虑、压力等负面情绪对身体的影响。

如果以上方法无法缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，某些药物（如增强免疫力的药物）可以在医生的指导下使用。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，不可自行用药或更改用药剂量。

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