运动后能吃饭吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
运动后可以吃饭，但需要注意以下几点：
1、剧烈运动后不建议立刻进食，因为运动过程中血液循环加快，肌肉、血管等器官处于兴奋状态，立刻进食可能对身体造成刺激。建议在运动后休息一段时间，让身体逐渐恢复到平静状态再吃饭。
2、运动后食欲可能会增加，但要避免过量进食，以免给消化系统带来负担。建议适量进食，选择健康的食物，如蔬菜、水果、高蛋白等，为身体提供营养。
3、运动后身体水分流失较多，建议先补充水分，再适量进食。
总之，运动后可以在身体恢复平静后适当进食，为身体提供所需的营养和能量。同时，也要注意避免过量进食和选择健康的食物。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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