怀孕不可以做什么运动

怀孕期间，为了保障母婴的安全与健康，孕妇应避免从事剧烈运动和有可能导致身体受伤的运动。以下是一些怀孕期间不建议做的运动：

1、剧烈运动：如跑步、跳跃、激烈球类运动等高强度的运动，可能导致孕妇身体过度疲劳，增加早产、流产的风险。

2、增加腹部压力的运动：如仰卧起坐等腹部用力过度的运动，可能对子宫造成压迫，影响胎儿的稳定。

3、高海拔地区的运动：海拔较高处氧气含量较低，容易导致缺氧，影响胎儿的正常发育。因此爬山等高海拔运动也不适合孕妇。

4、激烈对抗性运动：此类运动有可能导致孕妇受伤，从而间接影响到胎儿的健康。

5、接触性运动：如柔道、摔跤等需要身体接触的运动也不适合孕妇，以避免意外碰撞对孕妇和胎儿造成伤害。

怀孕期间，孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等较为温和的运动方式，这些运动有助于增强体质、缓解孕期不适。但无论选择哪种运动方式，都应在医生或专业人士的指导下进行，确保母婴的安全与健康。