晚上喝咖啡会不会睡不着

晚上喝咖啡可能会影响睡眠，导致睡不着。

咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，具有提神醒脑、振奋精神的作用。晚上喝咖啡会使神经系统过度兴奋，可能导致失眠或影响睡眠质量。因此，对于大多数成年人来说，晚上尽量避免饮用咖啡是有助于保持良好的睡眠的。特别是一些对咖啡因敏感的人群，其影响可能会更为显著。

当然，每个人对咖啡因的反应可能会有所不同。一些人可能对咖啡因的耐受性较好，适量饮用咖啡可能不会影响他们的睡眠。但总的来说，尽量避免在晚上临近就寝时间饮用咖啡，以确保良好的睡眠质量。如果晚上需要提神，可以考虑其他不含咖啡因的方法，如深呼吸、伸展运动等。