维生素d婴儿什么时候吃最好

414次浏览・5月前

问题详情：维生素d婴儿什么时候吃最好？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素D对于婴儿骨骼和免疫系统的健康发育非常重要。关于婴儿何时摄入维生素D，以下是相关建议：

1、出生后数周开始补充：一般建议婴儿在出生后的数周内开始补充维生素D。因为母乳中的维生素D含量可能不足，所以即使是母乳喂养的婴儿也需要补充。

2、早晨摄入最佳：建议婴儿在早晨摄入维生素D，特别是早餐后。早晨摄入有助于更好地吸收和利用维生素D。

3、与钙磷代谢相关的时间点：维生素D的主要作用是促进钙和磷的代谢，因此建议在一天中钙需求较高的时间段摄入维生素D，比如上午或中午。

4、考虑季节因素：在阳光充足的季节，婴儿可以通过户外活动自行合成一部分维生素D。因此，在夏季可以适当减少维生素D的补充量或暂停补充，让婴儿通过自然阳光照射来合成。但在阳光较少的季节，仍需确保婴儿摄入足够的维生素D。

总之，建议在医生的指导下为婴儿补充维生素D。医生会根据婴儿的年龄、饮食和健康状况等因素，为家长提供个性化的建议。此外，不要盲目为婴儿补充任何营养剂，过量摄入维生素D也可能对婴儿的健康造成不良影响。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有