心率高血压高如何调理
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问题详情：心率高血压高如何调理？
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
心率高血压高是现代人常见的健康问题，需要及时进行调理。以下是一些调理方法：
1、调整饮食：保持低盐、低脂、低热量饮食，避免摄入过多的盐分和油脂，增加蔬菜、水果的摄入量，避免过度饮酒等刺激性物质的摄入。这样可以减少心血管负担，有利于降低心率和血压。
2、增加运动：适当运动可以增加心血管功能，降低心率和血压。建议根据个人体质情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。运动过程中要注意适度，避免过度劳累。
3、控制情绪：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张和情绪波动。学会释放压力，可以采用冥想、音乐、呼吸调节等方法。
4、调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。适当的午休也有助于缓解疲劳和降低血压。
5、药物治疗：在医生指导和监测下使用降压药物，以控制心率和血压。注意药物的剂量和使用方法，避免自行调整药物或停药。
6、定期检查：定期进行血压和心率检查，了解自己的身体状况。如有异常，及时就医并进行调整治疗方案。
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